Author Archives: temazdravie

Bolia Vás po práci trapézy? jednoduchý cvik vám uľaví

Veľa ľudí, čo pracuje celý deň pri počítači, pociťuje občas bolesť trapézov. Osobne mám skúsenosť s chrbticou, konkrétne vysunutou platničkou a vyskúšané mám cičenie DNS a SM system. SM system cvičím denne 15 minút každé ráno dodnes.

Napriek pravidelnému cvičeniu ma po dlhšej práci na počítači (najmä keď si nedávam prestávky a neponaťahujem sa), bolia trapézy, aj ked pri cvičení SM systemu je to výrazne menej.

Objavila som cvičenie na uvoľnenie fascií a ukážem Vám jeden cvik, ktorý vie parádne natiahnuť fascie a svaly v mieste trapézov/ hornej časti lopatiek.

čítať ďalej

INZERCIA

Vážení klienti,

Na stánkach magazínu Téma Zdravie Vám ponúkame možnosť cielenej online propagácie Vašich spoločností a produktov. Našimi nosnými témami sú zdravie a príbúzné témy, pričom nám záleží na kvalite našich príspevkov, o čom sa môžete sami presvedčiť.

Kontakt: temazdravie@gmail.com

AKO ZMIERNIŤ PRÍZNAKY pri peľovej alergii? RÝCHLA POMOC NA DOMA

Čo sa v článku dozviete?

  • Čo je to peľová alergia?
  • Aké sú príznaky peľove alergie?
  • Aké sú príčiny vzniku peľovej alergie?
  • Ako vyzerá diagnostika peľovej alergie u lekára?
  • Ako vyzerá liečba peľovej alergie u lekára?
  • Ako zmierniť príznaky peľovej alergie doma?
  • Aký vplyv má optimálna hladina vitamínu D na peľové alergie?

Čo je to peľová alergia?

Peľová alergia (senná nádcha) je najrozšírenejšie alergické ochorenie a počty pacientov s touto diagnózou pribúdajú. Aktuálne postihuje viac ako pätinu populácie a čoraz častejšie ju mávajú aj deti.

Najčastejšia je u nás alergia na peľ tráv (asi 50 % prípadov polinózy), približne po 25 % pripadá na pacientov alergických na peľ drevín a bylín. Mnohí pacienti reagujú na viac druhov peľu (tzv. polyvalentné alergie).

Read more

Ako zlepšiť trávenie? Nedostatočná tvorba žalúdočnej kyseliny

V článku sa dozviete:

  1. Čo je kyselina chlorovodíková (“žalúdočná kyselina”) a načo slúži?
  2. Ako a kde sa tvorí kyselina chlorovodíková? Aké je pH žalúdka a “žalúdočnej šťavy”?
  3. Aké je zloženie a funkcia žalúdočnej šťavy?
  4. Aké bunky sú v žalúdočnej sliznici a aká je ich funkcia?
  5. Má nízku alebo vysokú hladinu žalúdočnej kyseliny? Symptómy a  dôsledky nízkej tvorby kyseliny v žalúdku.
  6. Aké sú príčiny vysokej a nízkej tvorby HCl v žalúdku?
  7. Test kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku – u lekára
  8. Samovyšetrenie žalúdočnej kyseliny (HCL) v domácom prostredí
  9. Ako zvýšiť/obnoviť nízku tvorbu žalúdočnej kyseliny?
čítať ďalej

Ako sa chrániť pred kliešťami? Má použitie repelentu význam? Ako odstrániť kliešťa? Riziko prenosu boreliózy a encefalitídy

Kliešťom sa v našich zemepisných šírkach darí, v posledných rokoch sa začali presúvať do nových lokalít – horských oblastí.

Prebúdzajú sa v marci, naplno začnú útočiť v apríli a aktívne sú až do októbra, hostiteľa vyhľadávajú pri teplote nad 5 stupňov.

V článku sa dozviete:

  1. Kde sa kliešte nachádzajú?
  2. Aké choroby kliešte prenášajú?
  3. Ako sa chániť pred kliešťami? Má použitie repelentu zmysel?
  4. Ako správne odstrániť kliešťa
  5. Čo urobiť, ak v koži zostane hlavička kliešťa?
  6. Za akú dobu sa z kliešťa na človeka prenesie ochorenie?
  7. Kde sa dá vyšetriť kliešť na boreliózu a encefalitídu?
čitať ďalej

COVID19 protokol (od Karen Hurd)

Koronavírus alebo COVID-19 je hrozba, ktorá sa nedávno prehnala svetom. Príznaky koronavírusu sú horúčka, kašeľ a dýchavičnosť, strata čuchu a ďaľšie, líšia sa od mutácie.

Preventívne opatrenia sú podrobne uvedené na webovej stránke https://korona.gov.sk/. Ak však jednotlivec už ochorel na koronavírus alebo si želá zaviesť okrem ochrannej izolácie a hygieny aj ďalšie ochranné opatrenia, mal by vykonať nasledujúce doplňujúce odporúčania:

Môžete urobiť pár jednoduchých veci, aby ste výrazne skrátili dobu infekcie a minimalizovali príznaky. Ak začnete s nasledujúcimi krokmi pri prvých príznakoch skôr, ako sa infekcia skutočne rozvinie, budete často schopní zabrániť tomu, aby sa infekcia vôbec prejavila. Kroky 1 až 5 sú navyše účinnými preventívnymi prostriedkami na zabránenie vývoja vírusu v prípade expozície.

čítať ďalej

AKO RÝCHLO A EFEKTÍVNE VYLIEČIŤ CHRÍPKU? (INFEKCIE HORNÝCH DÝCHACÍCH CIEST)

Existujú stovky vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie alebo chrípku. Prechladnutie alebo chípka môže byť spôsobená aj baktériami, ale je to menej časté. Symptómy zahŕňajú kašeľ, hlien z nosa, zapchatý nos, tlak v dutinách, bolesť hlavy, bolesť uší, bolesť tela, boľavé oči a únava. Deti majú často teplotu. Dospelí tiež môžu mať teplotu, ale je to menej časté ako u detí.

Existuje 7 jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste významne skrátili priebeh infekcie a minimalizovali symptómy. Ak začnete s uvedenými krokmi hneď pri prvých príznakoch virózy alebo chrípky predtým ako sa infekcia rozvinie, často sa podarí infekciu úplne zastaviť.

čítať ďalej

POSTUP RIEŠENIA HYPOTYREÓZY PODĽA A ZAHRANIČNÝCH FUNKČNÝCH LEKÁROV (STOP THE THYROID MADDNESS)

Aby ste sa cítili zdravo ako pacient s hypotyreózou (či už je z dôvodu Hashimota, odstránenia štítnej žľazy alebo iného dôvodu) je potrebné riešiť nasledovné oblasti: ČASŤ 1 – kľúčové faktory. Ale môžete mať aj problém uvedený v ČASTI 2.

ČASŤ 1 – 6 kľúčových faktorov:

1. Hormóny štítnej žľazy

Najdôležitejšími hormónmi štítnej žľazy, ktoré treba testovať, sú free (voľný) T3 (fT3), free (voľný) T4 (fT4) a rT3 (reverzný T3). Hladiny uvedených hormónov musia byť optimálne, nestačí, aby boli norme.

čítať ďalej
« Older Entries Recent Entries »