Najnovšie články

  • Zoznam článkov na Patreone
    Máte dosť minerálov v strave? Príčiny nižšej nutričnej hodnoty v potravinách. Moje riešenie Tipy na ochranu pred modrým svetlom vo večerných hodinách Ako umelé modré svetlo z mobilov a tabletov nenávratne poškodzuje zrak. Ako tomu predísť a ako zabezpečiť regeneráciu oka. Cesta na môj Patreon TU: https://www.patreon.com/ZuzanaSG
  • Máte dosť minerálov v strave? Príčiny nižšej nutričnej hodnoty potravín
    Článok vychádza z americkej literatúry. Za posledných 100 rokov sa však rovnaké zmeny udiali aj v európskom poľnohospodárstve. Na začiatku 20. storočia bola poľnohospodárska pôda plná minerálov a mikróbov, ktoré sú dôležité pre dosiahnutie nutričného obsahu obilnín, ovocia, zeleniny a pre hospodárske zvieratá, ktoré farmári chovali. V tom čase vačšinu poľnohospodárksej pôdy vlastnili a spravovali […]
  • Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (3. časť)
    Tento článok je pokračovaním článkov Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (1. časť) Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (2. časť) Pred samotným textom článku ešte medical disclaimer: Obsah tohoto článku slúži len na informačné alebo vzdelávacie účely a nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo konzultácie so zdravotníckymi pracovníkmi. Ako by […]
  • Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (2. časť)
    Toto je pokračovanie článku Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (1. časť) Pred samotným textom článku ešte medical disclaimer: Obsah tohoto článku slúži len na informačné alebo vzdelávacie účely a nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo konzultácie so zdravotníckymi pracovníkmi. Tip č. 2 – VYSTAVTE OČI SVETLU Oči tiež reagujú na UV svetlo, ale […]
  • Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (1. časť)
    Tento článok bude o tom ako docieliť, aby naša biológia a prostredie pracovali pre nás, nie proti nám. Jeden z kľúčových faktorov je svetlo. Pred samotným textom článku ešte medical disclaimer: Obsah tohoto článku slúži len na informačné alebo vzdelávacie účely a nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo konzultácie so zdravotníckymi pracovníkmi. A teraz preskúmame (a […]
  • Vitamín D + A – prevencia pred autoimunitnými ochoreniami
    Posledných pár rokov sú na vzostupe autoimunitné ochorenia, najčastejšie sa vyskytujúce sú Hashimoto (autoimunitná tyreoditída – znížená funkcia štítnej žľazy), psoriáza, rematoidná artritída, lupus, Graves – Basedowa choroba (zvýšená funkcia štítnej žľazy), celiakia, vitiligo, cukrovka 1. typu a ďalšie. „Pre tých z nás, ktorí nemôžu celý deň sedieť na slnku, chytať a jesť ryby, môže […]
  • Ako svietite večer? Ochrana pred modrým svetlom vo večerných hodinách.
    Zažnite si večer svetlá na červeno „Svetlo v noci je v našej spoločnosti všadeprítomný problém. Viac ako 80 % svetovej populácie zažíva výrazné svetelné znečistenie. Tento problém ešte zhoršuje skutočnosť, že umelo osvetlené vonkajšie plochy rastú o 2,2 % ročne a nepretržite osvetlené plochy sa rozjasňujú o 2,2 % každý rok v dôsledku rýchleho rastu […]
  • Ako umelé modré svetlo z mobilov a tabletov nenávratne poškodzuje zrak. Prevencia a regenrácia.
    Modré svetlo, ktoré na nás vyžaruje zo smartfónov a tabletov mení bunky v našich očiach, a podľa štúdie môže urýchliť slepotu. Vedci z University of Toledo (odkaz na štúdiu dole) skúmali vplyv modrého svetla pochádzajúceho zo slnka, ako aj digitálnych zariadení, na naše oči. V štúdii zistili, že modré svetlo vyvoláva „toxické“ reakcie na bunkách sietnice, […]
  • Domáca nakladaná zelenina – pickles
    Objem je na 5l. Potrebujeme: zeleninu vhodnú na kvasenie cca 3 kg ako napríklad biela a červená hlávková kapusta, všetky druhy cibule, biela a červená reďkovka, kaleráb, mrkva, zeler, petržlen, biela paprika, karfiol, brokolica, ružičkový kel, cesnak, pór, celé uhorky „nakladačky“, celé papriky „baranie rohy“, 50g nerafinovanej soli, 5l nádobu, závažie, vrchnák
  • Domáca kvasená kapusta – pickles
    Objem je na 5l. Potrebujeme: 3,5kg nastrúhanej kapusty, 500g nakrájanej cibule, 70g nerafinovanej soli, 14g celej rasce, 5l nádobu, závažie, vrchnák
  • Okuliare proti modrému svetlu – Tipy a Recenzie
    Tento článok je prevzatý, autorom je Jaroslav Lachký, https://jaroslavlachky.sk/ Pred čítaním tohoto článku je dobré prečítať najprv tento: Ako zlepšiť spánok s využitím slnečného svetla a blokovaním svetla z obrazoviek? Zaujímajú ťa okuliare proti modrému svetlu, tzv. blue light blocking glasses? Sám nejaké používaš, prípadne zvažuješ kúpu, no nevieš sa v nich vyznať? Dnes som si […]
  • Ako zlepšiť zdravie a spánok? Prečo využiť slnečné svetlo a blokovať modré svetlo?
    V článku sa dozviete, ako si môžete zlepšiť kvalitu spánku. Budíte sa ráno unavení a bez energie? Trávite ráno v interéri? Pracujete v kancelárii? Používate pred spánkom technológie (mobil, obrazovky, LED žiarovky)? Nosíte okuliare alebo šošovky? Ak ste odpovedali na niektoré otázky ÁNO, čítajte ďalej.

Odber nových článkov majlom