Online kurz – Svetelná a spánková hygiena pri hypo a Hashi

Ahojte, toto je jedna z tém, ktoré môžu mať extrémny dopad na to, ako sa pri hypotyreóze a Hashimotovej chorobe cítite.

Svetelná a spánková hygiena majú totiž významný vplyv na kvalitu spánku, energiu, vitalitu, konverziu zásobného hormónu T4 na aktívny hormón T3, pomáhajú s poklesom protilátok a funkciou nadobličiek.

Svetelná a spánková hygiena je jedna z dôležitých 12 tém, ktoré vás učím v Online programe Štítna žľaza. Prejdite si info v tomto kurze, zažite efekty svetelnej a spánkovej hygieny a potom, ak sa rozhodnete, môýete pokračovať Online programom Śtítna žľaza.

Ak sa do 12-týždňového Online programu Štítna žľaza rozhodnete vstúpiť, rada vám z ceny programu odpočítam cenu cenu tohoto kurzu.

1. Základy o svetle (8 min) 2. Dôležitosť svetla pri hypotyreóze a Hashimotovej chorobe (30 min) 3. Ako na to? Svetlená a spánkova hygiena, optimalizácia CR (19 min) 4. Aplikácia MyCircadian (3 min) 5. Krátky formulár na spätnú väzbu (2 min) 6. Ako daľej? (1 min)