Nižšie uvedené produkty odporúčam z vlastnej skúsenosti:
OKULIARE BLOKUJÚCE MODRÉ/ZELENÉ SVETLO
- Okuliare z easylight.sk – univerzálne červené okuliare, používa dcéra, zľava s kódom TEMAZDRAVIE10
- TRON z Brainmarket. Toto boli moje prvé okuliare, aktuálne ich používa mladšia dcérka. Na širšej dospeláckej hlave môžu tlačiť za ušami. (V optike ich rošíriť nevedeli, lebo nie sú z plastu ale z niečoho ako plexisklo. Možnosť oblepiť si bočnicu leukoplastom:-)
- Kvalitnejšia verzia, s antireflexom a lepšou priehľadnosťou, možnosť dioptrických skiel – KUGO glasses, zľava s kódom „TEMAZDRAVIE10“. Červené nedioptrické okuliare od tejto slovenskej firmy nosím aktuálne (striedam s Vivarays). Rám sa dá vyskúšať na požiadanie poštou. Sklá zabrúsia aj do vlastného rámu. Som spokojná s ústretovou komunikáciou a servisom. KUGO INFO TU (+manuál ako vyberať okuliare)
- okuliare od Hynka Medrickeho Červené brýle proti modrému a zelenému světlu univerzální Hynek Medřický – eshop Hynek Medřický (sú tmavšie ako z brainmarketu, a dajú sa kúpiť s praktickým púzdrom na cestovanie)
- Okuliare od wereco.store s nastaviteľnými nožičkami – sú tmavšie, ale vďaka posuvným nožičkám vhodné aj na širšiu hlavu
- Vivarays z USA – mám od nich dioptrické (oranžové + červený klip) a používam ich, keď potrebujem dioptrie
Uvedené okuliare mám a mám ich premerané spektrometrom. Samozrejme, výrobca môže zmeniť výrobu, čo ja ovplyvniť neviem. Vždy si vyžiadajte od výrobcu meranie zo spektrometra.
Keď vám prídu okuliare, potrebujete si ich vyskúšať, či dobre blokujú najmä zhora – nakoľko receptory na modrú zložku svetla máme na sietnici vzadu dole. Ak zhora neblokujú dostatočne, treba ich vrátiť a hľadať iný model, ktorý lepšie sedí na vašu tvár.
OPAĽOVANIE
KINIKI plavky – sú dierkované plavky, ktoré prepustia časť slnečných lúčov na potrebné miesta. (Mne sa sa osvedčil vrchný diel cropkini. V lete cez víkendy je to môj celodenný outfit:-) Bikinové vrchné diely na šnúrky ma pri celodennom nosení za krkom ťahajú. Spodok používam bikini (zaväzovanie na šnúrky) alebo brief.) ZĽAVA 10% s kódom TEMAZDRAVIE10. Shippujú z UK. V apríli 2025 som objednávala vrch a spodok a na Slovensku som som k objednávke doplácala iba 3 EUR.
Alternatíva je cooltan.com (USA) alebo shthelabel.com (USA) – nemám ich odskúšané.
ŽIAROVKY
Keď nechcete večer nosiť červené okuliare, alebo nechcete vystavovať pokožku modrému/zelenému svetlu (aj tam máme melanopsínové receptory), je namieste zvážiť výmenu žiaroviek. Univerzálna žiarovka je červená (bez modrých a zelených vlnových dĺžok) – odporúčam 1-3 hod pred spánkom. Ak červenú netolerujete, prípadne ju netolerujú ostatní člernovia domácnosti, alebo v zime nechcete svietiť od 17:00 na červeno, riešením je oranžová žiarovka – je bez modrej zložky, ale obsahuje zelenú. (Modrá znižuje melatonín viac, ako zelená).
Červená (5W) a oranžové žiarovky (3W, 5W, 7W) od www.jakodriv.cz. Premerané s mojím spektrometrom – červená je bez modrej a zelenej vlnovej dĺžky, oranžové sú bez modrej vlnovej dĺžky. Majú ZERO flicker. Česká spoločnosť, super komunikácia.
Červená žiarovka (twilight) a oranžová (sweet dreams) od spoločnosti Block Blue Light – ZERO flicker. Posielajú z UK, čiže vyššie poštovné a kvôli Brexitu sa platí DPH a od 150 EUR aj clo.
Ďalšia alternatíva sú klasické edisonove žiarovky, ktoré sa už bežne nepredávajú. Dajú sa ešte zohnať cez eshopy a niekde ich majú pod názvom dekoratívne žiarovky. Oni síce majú flicker, ale vďaka tomu, že vlákno nestihne úplne zhasnúť – tak ten flicker má nízku intenzitu. Zahrievajú sa, ale zasa majú aj spektrum blízkej infračervenej. Obsahujú trochu modrej, pred spánkom k nim treba použiť červené okuliare.
Červené žiarovky Therabulb na doplnenie blízkej inračervenej do interiéru.
FILTRE
Softwarový filter na blokovanie modrej z displejov – iris (minitor, apple mobil), twilight (android mobil) a pod. (Pozor, SW filtre môžu zvyšovať flicker.)
Červená fólia na monitor https://shopwakn.com/shop
PANELY
Červené/infračervené panely www.easylight.sk 10% zľava s kódom „TEMAZDRAVIE10“
Tieto panely sú bez flickeru, bez uEMP pri terapeutickej vzdialenosti, majú možnosť zapnúť/vypnúť červenú alebo infračervenú zložku. Napr. VEČER pre zvýšenie melatonínu nechcete na seba svietiť intenzívnym červeným svetlom, ale infračervená zložka boostne melatonín.
Niektoré z panelov (Mitochondriak 2.0) majú možnosť pulzácie, väčšina panelov na trhu túto možnosť nemá. Zvyšuje to účinnosť terapie. Majú naviac časovač a nastavenie intenzity.
GROUNDING (Uzemňovanie)
Grounding straps – popruhy na uzemnenie na topánky, keď je zima a nedá sa chodiť naboso (dostupné na aliexpres – treba 2 ks).
Uzemňovacie násiky na celú podrážku – nezošúchavajú sa – https://www.esdshop.sk/catalog/search/?q=esd+pasik, cez email poradia veľkosť. Mne na nohu veľkosti 42 sedia celopodrážkové pásiky veľkosti M.
www.jakodriv.cz – uzemňovacie podložky a plachty na grounding v interiéri. Pozor na dirty electricity (špinavá elektrina) – odporúčam grounding tyčou do zeme (nie cez zástrčku) a v lokalite, ktorá je bezpečná z hľadiska elektrosmogu..
Graoundingové sandále Bosky (česká firma)- bosky e-shop (boskyshoes.shop). Na zákazku je možné vyrobiť s vodivým (uzemňovacím) pásikom tieto modely: Enduro 2.0 Y slim , Enduro 2.0 Y medium, Enduro 2.0 Y natural rubber, Enduro 2.0 leather Y, Enduro 2.0 leather honey Y, Superlight black, Superlight gold a Bare brown Y. Príplatok je 350 CZK.
Barefoot grounding tenisky BAHÉ – sú dosť drahé. 15% zľava na prvý pár na tomto linku alebo s kódom FRIEND-7D75RJB.
Uzemňovacie topánky od slovenskej firmy Easylight.sk – 10% zľava s kódom TEMAZDRAVIE10
INFORMÁCIE a DISKUSIA
FB skupina o štítnej žľaze (Hypotyreóza, Hashimoto)
FB skupina o optimálnom zdraví
OSTATNÉ
Budík na baterky, s červeným displejom, bez elektrosmogu – napriek červenému svetlu ho treba prikryť, aby bola v spálni úplná tma.
Zatemňovacie závesy od Goldea.sk
ĎAĽŠIE TIPY:
Výroba grounding shoes DIY Kit (mne to nefungovalo dobre, kamoške áno)
Olivový olej Pamako (zľava s kódom EMPIGO10 – nad 50 EUR)
Ghee od pasených kráv – brainmarket a powerlogy
Matrace a vankúše z prírodného latexu, postele z masívu https://www.spime.cz/
Periny a paplóny z ovčej vlny – besky.cz
Chcem vyskúšať (možno):
LifeWave patches – copper peptide
NefesShoes – Etsy Austria – grounding topánky
Budem rada za Vaše podnety, ďaľšie tipy a otázky.
Článok priebežne aktualizujem. Ak chceš aktualizáciu na majl, prihlás sa na odber.
Ak sa ti článok páčil, môžeš nás sledovať na sociálnych sieťach:
