Kŕčové žily sú rozšírené žily s povrazovitým vzhľadom. Zvyčajne sú fialovej, modrej alebo zelenej farby, vyskytujú sa priamo pod pokožkou a najčastejšie postihujú vaše nohy a chodidlá. Keď sa pýtate, ako bolia kŕčové žily, čítajte ďalej.
Viac ako 20% percent všetkých dospelých je postihnutých týmto žilovým ochorením. A väčšina z týchto ľudí je starších vo veku od 40 do 80 rokov.
Kŕčové žily sú spôsobené nefunkčnými chlopňami vo vašich žilách, ktoré nie sú schopné účinne priviesť krv späť do srdca, keďže pôsobia proti gravitácii.
Predispozícia na kŕčové žily – kto ich môže dostať?
Kŕčové žily sa môžu vyvinúť u každého. Niektoré faktory však zvyšujú pravdepodobnosť rozvoja kŕčových žíl (1):
Vek: Kvôli procesu starnutia nefungujú žilové steny a chlopne tak dobre ako kedysi. Žily strácajú elasticitu a stuhnú.
Pohlavie: Ženské hormóny môžu umožniť rozšírenie stien žíl. Źeny, ktoré sú tehotné, alebo užívajú hormonálnu antikoncepciu, prípadne prechádzajú menopauzou, majú vyššie riziko kŕčových žíl kvôli zmenám v hormonálnych hladinách.
Rodinná anamnéza: Tento stav môže byť dedičný (vyskytuje sa v rodinách).
Životný štýl: Dlhé státie alebo sedenie znižuje krvný obeh. Nosenie tesného a obmedzujúceho oblečenia, môže znížiť prietok krvi.
Celkové zdravie: Určité zdravotné stavy, ako je ťažká zápcha alebo určité nádory, zvyšujú tlak v žilách.
Užívanie tabaku: Ľudia, ktorí užívajú tabakové výrobky, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl.
Hmotnosť: Nadváha spôsobuje tlak na cievy.
Kŕčové žily – symptómy a prejavy
Najznámejším znakom kŕčových žíl je vrúbkovaná, modrá, fialová alebo zelená žila tesne pod povrchom pokožky. Symptómy zahŕňajú:
Vypuklé žily: skrútené, opuchnuté, povrazovité žily sú často modré, fialové alebo zelené. Objavujú sa tesne pod povrchom kože na nohách, členkoch a chodidlách. Môžu sa vyvíjať v zhlukoch. V blízkosti sa môžu objaviť drobné červené alebo modré čiary (pavúčie žilky).
Ťažké nohy: Svaly na nohách sa môžu cítiť unavené, ťažké alebo pomalé, najmä po fyzickej aktivite.
Svrbenie: Oblasť okolo kŕčových žíl môže svrbieť.
Bolesť: Nohy môžu byť bolestivé, najmä za kolenami. Môžete mať svalové kŕče.
Opuch: Vaše nohy, členky a chodidlá môžu opúchať a pulzovať.
Odfarbenie kože a vredy: Ak sa kŕčové žily neliečia, môžu na vašej pokožke spôsobiť hnedé sfarbenie. Závažné kŕčové žily môžu spôsobiť žilové vredy na koži.
Ako bolia kŕčové žily
Pre niekoho sú kŕčové žily len kozmetickým problémom. Neexistuje žiadny dôkaz o priamej spojitosti medzi výskytom kŕčových žíl a nepríjemnými pocitmi, ktoré spôsobujú. V skutočnosti veľké, skrútené žily nemusia spôsobiť žiadne nepohodlie, zatiaľ čo poškodené žily, ktoré sú menej viditeľné, môžu byť extrémne bolestivé.
Vo všeobecnosti k celkovému pocitu bolesti a nepohodlia prispievajú rôzne príznaky – ako bolia kŕčové žily:
- pocit ťažkých, boľavých nôh
- svalové kŕče
- pocit pulzovania a pálenia v nohách
- opuchy v lýtkach a okolo členkov
- nepohodlie v okolí určitej oblasti žíl
- svrbenie v okolí oblasti kŕčových žíl
Všetky tieto príznaky sa zvyčajne stávajú obťažujúcimi počas teplých dní. Cievy majú tendenciu sa pri vyšších teplotách rozširovať, čo ešte viac sťažuje správnu funkciu chlopní. Symptómy sa tiež zhoršujú s postupom dňa a okolo členkov sa hromadí viac krvi. Predĺžené obdobia sedenia alebo státia sa tiež považujú za priťažujúce faktory a môžu viesť k bolesti.
Ako sa zbaviť bolesti kŕčových žíl – rýchla úľava
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť spôsobenú kŕčovými žilami.
Zdvihnite si nohy
Pre okamžitú úľavu od bolesti a nepohodlia spojeného s kŕčovými žilami zdvihnite nohy nad srdce. Môžete si položiť nohy na stôl, natiahnuť ich na stenu alebo si ľahnúť do postele a oprieť si nohy o tri alebo štyri vankúše. Pomôže to uľahčiť cirkuláciu krvi v dolnej časti tela smerom k srdcu a žilové chlopne budú fungovať efektívnejšie.
Zostaňte so zdvihnutými nohami aspoň 15 minút – to by malo pomôcť znížiť opuch a zmierniť bolesť.
Cvičte a naťahujte nohy
Pomôcť môže aj krátke cvičenie na pretiahnutie lýtkových svalov niekoľkokrát denne. Často ohýbajte nohy, najmä počas dlhých ciest, keď máte obmedzený priestor na nohy.
Ak musíte v práci sedieť alebo stáť, zmeňte polohu aspoň každých 30 minút a pravidelne pokrčte kolená.
Správna hydratácia a fyzický pohyb podporujú zdravý krvný obeh, preto pite dostatok vody a pohybujte sa čo najčastejšie.
Použite studenú vodu
Ak vás na konci dňa bolia nohy, osprchujte si ich studenou vodou. Nízke teploty spôsobujú zmenšovanie krvných ciev. To by malo zmierniť opuchy a s nimi spojený pocit ťažkosti, ako aj celkový diskomfort a kŕče v nohách.
Vyhnite sa horúcim kúpeľom a tráveniu času vo vírivkách. Teplo má negatívny vplyv na vaše žily a pulzujúca bolesť sa môže ešte zhoršiť, ak strávite príliš veľa času v horúcej vode.
Ďaľšie tipy na kŕčové žily sa dočítate v tomto článku: Čo je dobré na kŕčové žily – domáca liečba (11 tipov).
Kŕčové žily – prevencia
Rovnako ako u mnohých iných chronických stavov je prvoradá prevencia. Nosenie špeciálnych kompresných pančúch môže zabrániť príznakom, ako sú opuchy a ťažké nohy, čo vám umožní vyhnúť sa bolestivým kŕčom na konci dňa a v noci. Navliecť si kompresné pančuchy ráno predtým, ako začnete chodiť, je kľúčom k tomu, aby ste si mohli užívať výhody. Akonáhle sa krv začne hromadiť okolo vašich členkov, ani kompresné pančuchy nebudú také účinné pri ťažkých, boľavých nohách.
Vysoké podpätky a obtiahnuté oblečenie tiež nezlepšia vaše kŕčové žily. Vyvíjajú príliš veľký tlak na rôzne oblasti vášho tela a obmedzujú prietok krvi. Snažte sa nosiť pohodlnú obuv a oblečenie, najmä ak očakávate, že budete celý deň na nohách.
V ćlánku ste sa dozvedeli, ako bolia kŕčové žily a opatrenia, ako bolesti predísť, či si od nej uľaviť. Dajte nám vedieť do komentára, čo vám pomáha od bolesti kŕčových žíl.
Ak ste vyskúšali naše tipy – čo je dobré na kŕčové žily – dajte nám vedieť skúsenosť do komentára.
Mohlo by Vás zaujímať:
Čo pomáha na kŕčové žily – 11 tipov – domáca liečba
Vitamín D + A – prevencia pred autoimunitnými ochoreniami
Ako znížiť vysoký krvný tlak? 21 účinných stratégií
14 overených tipov na dobrý spánok
Okuliare na počítač. Ktoré počítačové okuliare fungujú? Prečo ich potrebujete.
Otužovanie – tajná zbraň k imunite, chudnutiu a dlhovekosti
Ketodiéta – benefity pre zdravie
Hemoroidy. Príčiny a liečba. Účinná pomoc aj na doma.
Ako zvrátiť chronické a autimunitné ochorenie?
Škorica a jej účinky. Čo dokáže škorica? 10 benefitov
