Téma Zdravie

Výživné informácie o zdraví
Menu
  • ČLENSTVO
  • Zdravie
  • Ochorenia
    • Štítna žľaza
  • Prostredie
    • Svetlo
    • Elektrosmog
  • Strava
  • Recepty
  • Rady a Tipy
  • Náš instagram

Domovská stránka » Čo je dobré na kŕčové žily – domáca liečba (11 tipov)

Čo je dobré na kŕčové žily – domáca liečba (11 tipov)

Kŕčové žily sú ochorenie, pri ktorom sú žily človeka opuchnuté a zväčšené. Vyskytuje sa približne u 20% populácie. U niektorých ľudí môžu kŕčové žily spôsobiť bolesť a nepohodlie. Predstavíme vám 11 tipov a stratégií – čo je dobré na kŕčové žily – ktoré môžete skúsiť doma. Pomôžu znížiť výskyt a bolesť kŕčových žíl.

Kŕčové žily – príčina a príznaky

Kŕčové žily vznikajú, keď malé chlopne v žilách zoslabnú. Tieto chlopne zvyčajne zastavujú spätný tok krvi cez žily a keď sú poškodené, krv sa môže hromadiť v žilách. To spôsobuje skrútené a opuchnuté žily, ktoré sú tiež veľmi viditeľné.

Kŕčové žily môžu byť nápadné kvôli ich tmavomodrému alebo fialovému vzhľadu, často tiež vystupujú nad povrch kože.

co je dobre na krcove zily
Čo je dobré na kŕčové žily – domáca liečba

Medzi ďalšie príznaky kŕčových žíl patria:

  • pocit pálenia alebo pulzovania v nohách
  • nepríjemný pocit v nohách, ktoré sú ťažké alebo boľavé
  • svalové kŕče, ktoré môžu byť výraznejšie v noci
  • opuchy chodidiel a členkov
  • suchá alebo svrbivá koža, ktorá sa javí ako tenšia nad kŕčovými žilami

Čo je dobré na kŕčové žily – domáca liečba

Ak má človek kŕčové žily, môže vyskúšať nasledujúce domáce postupy, ktoré mu pomôžu zvládnuť tento stav a zlepšiť príznaky:

1. Cvičenie

Pravidelné cvičenie podporuje lepší krvný obeh v nohách, čo pomáha tlačiť krv, ktorá sa nahromadila v žilách. Cvičenie tiež pomáha znižovať krvný tlak, čo je ďalší faktor, ktorý prispieva ku kŕčovým žilám.

Cvičenia s menšou intenzitou pomáhajú lýtkovým svalom pracovať bez nadmerného namáhania. Medzi účinné cvičenia patria:

  • plávanie
  • chôdza (prechádzky)
  • bicyklovanie
  • joga

2. Kompresné pančuchy

Kompresné pančuchy sú dostupné vo väčšine lekární a môžu pomôc pomáhajú vyvíjaním tlaku na nohy. To pomáha svalom a žilám tlaičť krv smerom k srdcu.

Štúdia z roku 2018 zistila, že ľudia, ktorí používali kompresné pančuchy po kolená s tlakom 18 až 21 mmHg počas jedného týždňa, zaznamenali zníženie bolesti a bolesti spojenej s kŕčovými žilami.

Kompresné pančuchy nájdete v lekárňach alebo internetových obchodoch. Yiež ich môžete získať na predpis od cievneho lekára.

3. Rastlinné extrakty

Prehľadová štúdia z roku 2006 (2) naznačuje, že extrakt z pagaštanu konského, môže pomôcť znížiť bolesť nôh, ich ťažobu a svrbenie u ľudí s chronickou žilovou nedostatočnosťou, ktorá je hlavnou príčinou kŕčových žíl. Krémy a gély z pgaštanu konského je možné zakúpiť v drogériách, lekárňach a aj online.

Revízna štúdia z roku 2010 (3) uvádza, že extrakt z borovice morskej, Pinus maritima a extrakt z metly mäsiarskej, Ruscus aculeatus, môžu znížiť opuch nôh alebo edém, ktorý je často spojený s kŕčovými žilami. Ruscus aculeatus je možné zakúpiť v zdravotníckych predajniach a online.

Rastlinné extrakty a esenciálne oleje by sa mali pred aplikáciou na kožu zriediť v nosných olejoch.

4. Zmena stravovacích návykov – sodí, draslík, vlálnina

Slané jedlá alebo jedlá bohaté na sodík môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, takže obmedzenie soli môže minimalizovať zadržiavanie vody. Potraviny s vysokým obsahom draslíka môžu pomôcť znížiť zadržiavanie vody.

Potraviny s vysokým obsahom draslíka zahŕňajú:

  • mandle a pistáciové oriešky
  • šošovica a biela fazuľa
  • zemiaky
  • listová zelenina
  • niektoré ryby, napríklad losos a tuniak
  • Draslík v 35 potravinách a jeho účinky v tele

Potraviny s vlákninou pomáhajú udržiavať pohyb čriev a zabraňujú zápche. To môže byť dôležité, pretože namáhanie môže zhoršiť poškodené chlopne alebo ich zhoršiť.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:

  • orechy, semienka a strukoviny
  • ovos, pšenica a ľanové semienko
  • celozrnné potraviny

Ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu kŕčových žíl, preto zhadzovanie nadbytočných kilogramov môže znížiť tlak na žily a zmierniť opuchy a nepohodlie.

5. Jedzte viac flavonoidov

Pridanie potravín, ktoré obsahujú flavonoidy, môže tiež pomôcť zmierniť príznaky kŕčových žíl.

Flavonoidy zlepšujú krvný obeh, vďaka čomu bude krv prúdiť a zníži sa pravdepodobnosť, že sa bude hromadiť v žilách. Pomáhajú tiež znižovať krvný tlak v tepnách a pomôžu uvoľniť krvné cievy – toto všetko je dobré na kŕčové žily.

Potraviny, ktoré obsahujú flavonoidy, zahŕňajú:

  • zelenina, vrátane cibule, papriky, špenátu a brokolice
  • citrusové plody a hrozno, čerešne, jablká a čučoriedky
  • kakao
  • cesnak

6. Bylinné prípravky

Podľa Národného inštitútu zdravia (4) môže perorálne užívanie extraktu z hroznových jadierok Vitis vinifera pomôcť znížiť opuchy dolných končatín a ďalšie príznaky chronickej žilovej nedostatočnosti.

Pacienti, ktorí majú predpísané lieky na riedenie krvi, by sa však mali vyhýbať užívaniu extraktu z hroznových jadierok ako doplnku stravy, pretože môže interagovať s liekom a zvýšiť riziko krvácania.

7. Noste voľné oblečenie a vhodné topánky

Nosenie priliehavého oblečenia môže obmedziť prietok krvi. Pacienti často zistia, že ich krvný obeh sa zlepšuje, keď nosia voľné oblečenie, ktoré neobmedzuje prívod krvi do dolnej časti tela.

Nosenie plochých topánok namiesto vysokých opätkov môže tiež pomôcť pri kŕčových žilách na nohách.

8. Vyvýšte si nohy

Udržiavanie nôh vyvýšených, ideálne v rovnakej výške ako srdce alebo nad ním, pomôže zlepšiť krvný obeh. Tým sa zníži tlak v žilách nôh a gravitácia pomôže krvi plynule prúdiť späť do srdca.

Pokiaľ je to možné, počas sedavej práce alebo počas práce v stoji si pravidelne na chvíľu vyložte nohy.

9. Masáž

Jemná masáž postihnutých oblastí môže pomôcť udržať tok krvi v žilách. Pre optimálne účinky môžete použiť jemné masážne oleje alebo hydratačný krém.

Je však dôležité vyhnúť sa priamemu tlaku na žily, pretože to môže poškodiť krehké tkanivá.

10. Buďte v pohybe

Vyhnite sa dlhému sedeniu. Ak musíte kvôli práci dlho sedieť, mali by sa snažiť pravidelne vstať a prejsť sa alebo často meniť polohu, aby krv hladko prúdila.

Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami, pretože to môže ešte viac obmedziť prietok krvi do nôh a chodidiel, čo môže prispieť k problémom s krvným obehom.

11. Vyhýbajte sa horúcemu kúpeľu a horúcej sprche

Vyhnite sa horúcim kúpeľom a sprchám, pretože môžu spôsobiť opuch žíl. Zvoľte si vlažný alebo studený kúpeľ a ak nezvládnete studenú sprchu, dajte si ju teplú (nie horúcu) a krátku.

Ak ste vyskúšali naše tipy – čo je dobré na kŕčové žily – dajte nám vedieť skúsenosť do komentára.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

Mohlo by Vás zaujímať:

Ako bolia kŕčové žily a rýchla úľava od bolesti

Vitamín D + A – prevencia pred autoimunitnými ochoreniami

Ako znížiť vysoký krvný tlak? 21 účinných stratégií

14 overených tipov na dobrý spánok

Okuliare na počítač. Ktoré počítačové okuliare fungujú? Prečo ich potrebujete.

Otužovanie – tajná zbraň k imunite, chudnutiu a dlhovekosti

Ketodiéta – benefity pre zdravie

Hemoroidy. Príčiny a liečba. Účinná pomoc aj na doma.

Ako zvrátiť chronické a autimunitné ochorenie?

Škorica a jej účinky. Čo dokáže škorica? 10 benefitov

Zápcha – domáca liečba. Čo pomáha na zápchu? 15 tipov

Zvýšená kyselina močová – 13 tipov ako ju prirodzene znížiť

Email
Share
Tweet
Prev Article
Next Article

Related Articles

Zázvor (ďumbier) a jeho účinky na zdravie

Zázvor (ďumbier) a jeho účinky na zdravie

Škorica a med: účinný liek alebo veľký mýtus?

Škorica a med: účinný liek alebo veľký mýtus?

Zanechajte odpoveď Zrušiť odpoveď

V tejto štúdii /PMC5454613/ Výhercom súťaže sa stáva @mariastompfova, zlosovanie je v storke. Ahojte, ➡️ SÚŤAŽ ⬅️ Áno, toto všetko dokáže slnko. V ankete ste rozhodli, že by vás najviac potešil Ebook štítna žľaza ako výhra. Vedeli ste, že WiFi alebo Bluetooth zariadenia, ktoré možno používate každý deň, ako aj umelé osvetlenie vo vašom prostredí, poškodzujú schopnosť vášho tela produkovať melatonín? 📶💡 Ak by ste boli na našom mieste, aká výhra z našich produktov by vás potešila? Mnoho ľudí sa v dnešnej dobe cíti zle.

Najčítanejšie články

  • Zvýšená kyselina močová – 13 tipov ako ju prirodzene znížiť
  • Štítna žľaza - hypotyreóza - liečba a testovanie
  • Ako zlepšiť trávenie? Žalúdočná kyselina a nedostatočná tvorba
  • Ovčie kiahne - obrázky, príznaky a liečba
  • Domáca pečeňová paštéta - jednoduchý a chutný recept
  • Ako znížiť cukor v krvi? Tipy na okamžité zníženie hladiny cukru v krvi.
  • Bezlepkový kváskový chlieb - recept z jednodruhových múk
  • Zápcha - domáca liečba. Čo pomáha na zápchu? 15 tipov
  • Kefír - 11 účinkov na zdravie, riziká a recept
  • Kurie oko na nohe - ako sa ho zbaviť doma

Téma Zdravie

Výživné informácie o zdraví

O nás

Inzercia

TemaZdravie@gmail.com

Copyright © 2023 Téma Zdravie

Bol zistený Ad Blocker

Naša webová stránka funguje vďaka zobrazovaniu online reklám našim návštevníkom. Zvážte, či nás podporíte vypnutím blokovania reklám.

Refresh
Na našich webových stránkach používame súbory cookie, aby sme vám poskytli najrelevantnejšie skúsenosti tým, že si zapamätáme vaše preferencie a opakované návštevy. Kliknutím na „Prijať všetko“ súhlasíte s použitím VŠETKÝCH súborov cookie. Môžete však navštíviť „Nastavenia súborov cookie“ a poskytnúť kontrolovaný súhlas.
Nastavenia súborov cookiePrijať všetko
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDĺžka trvaniaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ
 

Načítavajú sa komentáre...