Téma Zdravie

Výživné informácie o zdraví
Menu
  • ESHOP
  • ČLENSTVO
  • Môj účet
  • Ochorenia
    • Štítna žľaza
  • Zdravie
  • Prostredie
    • Svetlo
    • Elektrosmog
  • Strava
  • Recepty
  • Rady a Tipy
  • Náš instagram
  • 0 položiek€0,00

Domovská stránka » Škorica a med: účinný liek alebo veľký mýtus?

Škorica a med: účinný liek alebo veľký mýtus?

Škorica a med sú dve prírodné zložky s mnohými zdravotnými výhodami.

Niektorí ľudia tvrdia, že keď sa tieto dve zložky spoja, dokážu vyliečiť takmer akúkoľvek chorobu.

Aj keď existujú dôkazy, že každý z nich má nejaké medicínske využitie, viaceré tvrdenia o zmesi medu a škorice sa zdajú byť príliš dobré na to, aby boli pravdivé.

Poďme sa pozrieť na to, čo je pravda a čo nie.

Kombinácia – škorica a med

Škorica a med majú samy o sebe viacero zdravotných účinkov. Niektorí ľudia však predpokladajú, že kombinácia oboch je ešte výhodnejšia.

V roku 1995 kanadský bulvárny denník publikoval článok, ktorý poskytoval dlhý zoznam chorôb, ktoré by sa dali vyliečiť zmesou medu a škorice.

Odvtedy sa začali množiť odvážne tvrdenia o spojení medu a škorice.

Aj keď tieto dve zložky majú veľa zdravotných aplikácií, nie všetky tvrdenia o kombinácii týchto dvoch sú podložené vedou.

škorica a med
Škorica a med sú benefitom pre zdravie

Škorica – účinky na zdravie

Škorica je obľúbená korenina pri varení a pečení, ktorú možno užívať aj ako doplnok.

Existujú dva hlavné typy:

  • Cassia škorica. Táto odroda, známa aj ako čínska škorica, je najobľúbenejším druhom v obchodoch s potravinami. Je lacnejšia, má nižšiu kvalitu ako cejlónska škorica a má niektoré potenciálne vedľajšie účinky.
  • Cejlónska škorica. Tento druh je známy ako „pravá škorica“. Je oveľa ťažšie ju zohnať ako škoricu Cassia a má o niečo sladšiu chuť.

Zdravotné prínosy škorice sú spojené s aktívnymi zlúčeninami v jej esenciálnom oleji.

Najviac preštudovanou zlúčeninou škorice je cinnamaldehyd a práve ten dáva škorici jej korenistú chuť a vôňu (1).

Tu sú niektoré z najpôsobivejších výhod škorice:

  • Môže znížiť zápal. Dlhodobý zápal zvyšuje riziko chronických ochorení. Štúdie ukazujú, že škorica môže pomôcť znížiť zápal (2).
  • Môže pomôcť pri liečbe neurodegeneratívnych ochorení. Niekoľko štúdií v skúmavkách naznačuje, že škorica môže pomôcť spomaliť progresiu Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby. Tieto výsledky je potrebné potvrdiť v štúdiách na ľuďoch (3, 4).
  • Môže pomôcť chrániť pred rakovinou. Niekoľko štúdií na zvieratách a v skúmavkách zistilo, že škorica pomáha predchádzať rastu a reprodukcii rakovinových buniek. Tieto výsledky však musia byť potvrdené štúdiami na ľuďoch (5).

V tomto článku sa dozviete o ďaľších účinkoch škorice: Škorica a jej účinky. Čo dokáže škorica? 10 benefitov.

Niekde sa tiež tvrdí, že škorica môže byť prirodzenou liečbou poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), syndrómu dráždivého čreva (IBS), predmenštruačného syndrómu (PMS), syndrómu polycystických ovárií (PCOS) a otravy jedlom.

Neexistujú však dostatočné dôkazy na podporu týchto tvrdení.

Med – účinky na zdravie

Okrem toho, že je med zdravšou alternatívou cukru, má viacero liečebných využití.

Je však dôležité poznamenať, že nie všetky typy medu sú rovnaké.

Väčšina pozitívnych účinkov medu je spojená s aktívnymi zlúčeninami, ktoré sú najviac koncentrované vo vysokokvalitnom, nefiltrovanom mede.

Tu sú niektoré vedecky podložené výhody medu:

  • Môže byť účinným prostriedkom na potlačenie kašľa. Jedna štúdia zistila, že med bol účinnejší pri potláčaní nočného kašľa ako dextrometorfán, aktívna zložka väčšiny sirupov proti kašľu. Je však potrebný ďalší výskum (6).
  • Účinná liečba rán a popálenín. Prehľad šiestich štúdií zistil, že aplikácia medu na pokožku je účinnou liečbou rán (7).

Med sa tiež považuje za prostriedok na zaspávanie, podporu pamäti, prírodné afrodiziakum, liečbu kvasinkových infekcií a prirodzený spôsob, ako znížiť povlak na zuboch, ale tieto tvrdenia nie sú podložené vedou.

Škorica a med – kombinované účinky na zdravie?

Oboje – škorica a med – majú niektoré účinky rovnakéa a tak ich kombináciou môžete získať vyšší účinok, ak keby ste použili iba jednu zložku.

Môžu znížiť riziko srdcových ochorení

Zmes škorice a medu má potenciál znížiť riziko srdcových ochorení, pretože môže pomôcť znížiť niekoľko jeho rizikových faktorov – zlý (LDL) cholesterol (8), tuky v krvi (9) a krvný tlak (10).

Môžu pomôcť pri hojení rán

Med aj škorica majú dobre zdokumentované liečivé vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe kožných infekcií, keď sa zmes aplikuje lokálne.

Med a škorica majú schopnosť bojovať proti baktériám a znižovať zápal, čo sú dve vlastnosti, ktoré sú veľmi dôležité, pokiaľ ide o hojenie pokožky (11, 12).

Môžu pomôcť pri cukrovke

Je dobre zdokumentované, že pravidelná konzumácia škorice je dobrá pre ľudí s cukrovkou. Môže tiež pomôcť predchádzať cukrovke tým, ýe zmižuje cukor v krvi (13).

Med má tiež určité potenciálne výhody pre ľudí s cukrovkou. Štúdie ukázali, že med ovplyvňuje hladinu cukru v krvi menej výrazne ako cukor (14).

Obsahujú antioxidanty

Med aj škorica sú vynikajúcimi zdrojmi antioxidantov, ktoré majú viacero výhod pre vaše zdravie (15, 16).

Antioxidanty sú látky, ktoré chránia pred nestabilnými molekulami nazývanými voľné radikály, ktoré môžu poškodiť vaše bunky.

Škorica a med – neoverené tvrdenia

Koncept kombinácie dvoch účinných zložiek na vytvorenie ešte silnejšieho lieku dáva zmysel.

Žiadne štúdie však nepreukázali, že kombinácia medu a škorice vytvára zázračnú látku, ktorá lieči viaceré neduhy.

Mnohé účinky, o ktorých sa tvrdí, nie sú potvrdené vedou. Ide napríklad o:

  • Bojuje s príznakmi alergie. Boli vykonané niektoré štúdie o schopnosti medu znižovať príznaky alergie, ale dôkazy sú slabé.
  • Lieči bežné prechladnutie. Med a škorica majú silné antibakteriálne vlastnosti, no väčšinu prechladnutí spôsobujú vírusy.
  • Lieči akné. Zatiaľ čo antibakteriálne vlastnosti oboch zložiek môžu byť prospešné pre pleť so sklonom k ​​akné, štúdie nepreskúmali schopnosť zmesi liečiť akné.
  • Napomáha chudnutiu. Niekoľko štúdií naznačuje, že nahradenie cukru medom prispieva k menšiemu prírastku hmotnosti, ale neexistuje žiadny dôkaz, že med a škorica vám pomôžu schudnúť.
  • Zmierňuje bolesť pri artritíde. Med a škorica zmierňujú zápal, ale neexistuje žiadny dôkaz, že aplikácia týchto potravín na pokožku môže znížiť zápal v kĺboch.
  • Upokojuje tráviace problémy. Existujú tvrdenia, že med môže pokryť váš žalúdok a že obe zložky budú bojovať proti bakteriálnym infekciám v črevách. Tieto tvrdenia však nie sú podložené výskumom.

Škorica a med – ako ich využiť pre zdravie

Najlepší spôsob, ako použiť med vo vašej strave, je nahradiť ním cukor.

Uistite sa, že kupujete nefiltrovaný med, pretože väčšina vysoko spracovaného medu na regáloch supermarketov neponúka žiadne zdravotné výhody.

Med používajte opatrne, pretože má stále vysoký obsah cukru.

Mali by ste si tiež uvedomiť, že škorica obsahuje zlúčeninu nazývanú kumarín, ktorá môže byť vo veľkých dávkach toxická. Obsah kumarínu je oveľa vyšší v škorici Cassia ako v škorici cejlónskej.

Najlepšie je kúpiť si cejlónsku škoricu, ale ak konzumujete odrodu Cassia, obmedzte svoj denný príjem na 1/2 čajovej lyžičky (0,5–2 gramy). Pokojne môžete skonzumovať až 1 čajovú lyžičku (asi 5 gramov) cejlónskej škorice denne.

Ak chcete použiť med a škoricu na liečbu kožnej infekcie, zmiešajte med s malým množstvom škoricového oleja a aplikujte ho priamo na infikovanú pokožku.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

Mohlo by Vás zaujímať:

Vitamín D + A – prevencia pred autoimunitnými ochoreniami

Ako znížiť vysoký krvný tlak? 21 účinných stratégií

14 overených tipov na dobrý spánok

Okuliare na počítač. Ktoré počítačové okuliare fungujú? Prečo ich potrebujete.

Otužovanie – tajná zbraň k imunite, chudnutiu a dlhovekosti

Ketodiéta – benefity pre zdravie

Hemoroidy. Príčiny a liečba. Účinná pomoc aj na doma.

Ako zvrátiť chronické a autimunitné ochorenie?

Škorica a jej účinky. Čo dokáže škorica? 10 benefitov

Zápcha – domáca liečba. Čo pomáha na zápchu? 15 tipov

Zvýšená kyselina močová – 13 tipov ako ju prirodzene znížiť

Email
Share
Tweet
Prev Article
Next Article

Related Articles

Ako zlepšiť trávenie? Žalúdočná kyselina a nedostatočná tvorba

Ako zlepšiť trávenie? Žalúdočná kyselina a nedostatočná tvorba

Hypotyreóza – znížená funkcia štítnej žľazy

Hypotyreóza – znížená funkcia štítnej žľazy

Zanechajte odpoveďZrušiť odpoveď

Najčítanejšie články

  • Štítna žľaza - hypotyreóza - liečba a testovanie
  • Guláš z diviny - Hustý divinový guláš bez múky - Recept
  • Zvýšená kyselina močová – 13 tipov ako ju prirodzene znížiť
  • Ako znížiť cukor v krvi? Tipy na okamžité zníženie hladiny cukru v krvi.
  • Domáca pečeňová paštéta - jednoduchý a chutný recept
  • Zápcha - domáca liečba. Čo pomáha na zápchu? 15 tipov
  • Kvasená kapusta. Vynikajúca kyslá kapusta - jednoduchý recept
  • Kuracia pečeň, bravčová pečeň alebo hovädzia pečeň? Ktorú vybrať?
  • Kefír - 11 účinkov na zdravie, riziká a recept
  • Odporúčané produkty a tipy pre optimálne zdravie

Téma Zdravie

Výživné informácie o zdraví

O nás

Inzercia

TemaZdravie@gmail.com

Copyright © 2023 Téma Zdravie

Bol zistený Ad Blocker

Naša webová stránka funguje vďaka zobrazovaniu online reklám našim návštevníkom. Zvážte, či nás podporíte vypnutím blokovania reklám.

Refresh
Na našich webových stránkach používame súbory cookie, aby sme vám poskytli najrelevantnejšie skúsenosti tým, že si zapamätáme vaše preferencie a opakované návštevy. Kliknutím na „Prijať všetko“ súhlasíte s použitím VŠETKÝCH súborov cookie. Môžete však navštíviť „Nastavenia súborov cookie“ a poskytnúť kontrolovaný súhlas.
Nastavenia súborov cookiePrijať všetko
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDĺžka trvaniaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ
 

Načítavajú sa komentáre...