Vypadávanie vlasov môže potrápiť nejednu ženu či muža. Je normálne, ak nájdete na hrebeni počas česania vlasy – vypadávajú. Denne ich môže vypadnúť 50 – 100. Ale ak začne vypadávať nezvyčajne veľké množstvo vlasov, vtedy veľa ľudí spozornie a začne riešiť, ako zastaviť vypadávanie vlasov.
Strata vlasov zvyčajne nemá veľký vplyv na váš vzhľad, pretože na hlave máme veľa vlasov. Priemerný človek ich má na hlave totiž až 300 000. Ak však na hlave vidno jej pokožku alebo plešinu, treba to riešiť.
Vypadávanie vlasov u mužov môžu spôsobiť genetické faktory, ako je mužská plešatosť. Neoptimálne hormóny, problémy so štítnou žľazou a iné choroby môžu tiež spôsobiť padanie vlasov.
Aké sú teda tieto rôzne príčiny a ako zistíte, či sú zodpovedné za vaše nadmerné vypadávanie?
Vypadávanie vlasov – príčiny
Hormonálne zmeny
Ženám môžu začať vypadávať vlasy po pôrode alebo počas menopauzy. Môže sa to stať aj počas plodného života u žien, ktoré majú neoptimálne hladiny hormónov napríklad pri estrogénovej dominancii.
Okrem genetickej mužskej plešatosti môžu mužom začať vypadávať vlasy, pretože ich hladiny hormónov sa s vekom menia. Vypadávanie vlasov je spôsobené reakciou folikulov na hormón dihydrotestosterón (DHT).
Poruchy štítnej žľazy
Možno jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov súvisiacich s hormónmi je problém so štítnou žľazou. Príliš veľa hormónov štítnej žľazy (hypertyreóza) aj príliš málo (hypotyreóza) môže viesť k vypadávaniu vlasov. Liečba poruchy štítnej žľazy môže často zvrátiť padanie vlasov.
Stres
Fyzický a psychický stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Operácia, vysoké horúčky a strata krvi môžu spôspbiť toľko stresu, že tento vyústi do nadmerného vypadávania vlasov. Narodenie dieťata môže mať za následok stratu vlasov niekoľko mesiacov po pôrode.
Čo sa týka psychického stresu, spojenie je menej presne definované. Mnoho ľudí však hlásilo vypadávanie vlasov v období extrémneho duševného stresu alebo úzkosti. A vypadávanie vlasov z iných dôvodov môže byť stále stresujúce.
Príčiny fyzického stresu sú často dočasné a padanie vlasov ustupuje, keď sa telo uzdravuje.
Proti duševnému stresu môžete bojovať zmenami životného štýlu, ako napríklad:
- každodenné cvičenie
- optimálna strava
- meditácie a iné stratégie zvládania stresu
- odstránenie známych stresových faktorov z vášho života
- ďaľšie tipy nájdete v našom článku Ako sa zbaviť stresu
Užívanie niektorých liekov môže spôsobiť padanie vlasov.
Lieky môžu mať dlhý zoznam vedľajších účinkov vrátane vypadávania vlasov. Chemoterapia je najznámejšou príčinou, ale medzi ďalšie patria:
- antidepresíva
- lieky na štítnu žľazu
- niektorá hormonálna antikoncepcia (užívaná orálne)
- beta-blokátory
- lieky na epilepsiu
- lieky na riedenie krvi
Tieto lieky ovplyvňujú ľudí rôzne a nemusia spôsobiť stratu vlasov u každého.
Nedostatočná výživa
Nedostatok zinku a železa je najčastejším výživovým spojením s vypadávaním vlasov. Niektoré dôkazy však naznačujú, že na vine môže byť aj nízky príjem nasledujúcich vitamínov a živín:
- tukov
- vitamín D
- vitamín B-12
- vitamín C
- vitamín A
- meď
- selén
- biotín
Tip redakcie: Pri vypadávaní vlasov bez zjavného ochorenia nám pomoho zaradiť do stravy morské riasy – kelp, kombu, arame a pod. Denne 1-2 gramy a po 2 mesiacoch vlasy prestali vypadávať.
Nedostatočná tvorba žalúdočnej kyseliny
Pokiaľ je vaša strava plná výživných látok a vlasy vám stále vypadávajú, možno je na príčine nedostatočná tvorba žalúdočnej kyseliny. Pokiaľ jej nemáte dostatok, skonzumovaná strava sa v žalúdku dostatočne nenatrávi a živiny z nej sa dostatočne nevstrebú.
Lupus
Lupus je autoimunitné ochorenie, ktoré môže spôsobiť startu vlasov. Vo všeobecnosti je pri lupuse vypadávanie vlasov nepravidelné a sprevádzané léziami na pokožke hlavy.
Niektoré lieky na lupus môžu tiež viesť k vypadávaniu vlasov.
Iné ochorenia a padanie vlasov
Mnoho ďalších ochorení môže viesť k abnormálnemu plešateniu:
- zlyhanie obličiek
- zápalové ochorenie čriev (IBD)
- ochorenie pečene
- cukrovka
Kožné ochorenia, ako je psoriáza a dermatitída, sa môžu vyskytnúť na pokožke hlavy a narúšať rast vlasov.
Infekcie, ako je lišaj na pokožke hlavy a folikulitída, môžu tiež spôsobiť tento problém.
Hľadanie príčin a možných spôsobov liečby ľuďmi, ktorí trpia vypadávaním vlasov, je pochopiteľné. Výskum spája vypadávanie vlasov s nižším sebavedomím, problémami so sebaláskou a zvýšenou úzkosťou. Journal of the American Academy of Dermatology odporúča pri diagnostikovaní vypadávania vlasov posúdiť úzkosť a stres.
Mnohé z týchto negenetických príčin vypadávania vlasov možno úspešne liečiť a padanie vlasov odvrátiť a dokonca zvrátiť.
Ako zastaviť vypadávanie vlasov? Zhrnutie
Ak nepomôže zlepšenie výživy, porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich ťažkostiach a možných príčinách, ktoré môžu spôsobovať padanie vlasov. Môže vám odporučiť liečbu, ktorá je pre vás vhodná a vypadávanie vlasov vyrieši.
Mohlo by Vás zaujímať:
Jód v strave a jeho význam. Tablety a prírodný jód.
Horčík (magnézium) a formy horčíka. Všetko stručne a jasne.
Vajcia. Prečo sú vajíčka zdravé? Ako ich jesť pre čo najvyšší účinok?
Kefír – 10 účinkov na zdravie, riziká a recept
Ako umelé modré svetlo z mobilov a tabletov nenávratne poškodzuje zrak. Prevencia a regenrácia.
Ako využiť svetlo na zvýšenie energie, nálady a výkonu? (1. časť)
